伦敦留学生存法则：饮食、交通与社交密码
日期：2025-09-05 11:48
第一次在伦敦国王十字车站转地铁，我攥着手机导航绕了三圈，最后还是一个戴礼帽的老爷爷看出我慌了，主动领我出的站 —— 这城市看着光鲜，实际过日子全是小坑：买错牛奶喝着像水，地铁坐反差点迟到，连跟外国同学聊 “下午茶” 都怕说错话。我在这儿待了一年半，从煮泡面都能煮糊，到现在能跟朋友逛市集挑芝士；从坐公交迷路，到用学生卡省车费；从只跟中国同学吃火锅，到周末跟英国朋友看音乐剧，攒了一堆实在招儿，还有伦敦公寓出租的坑，跟你们好好唠唠。
饮食篇：别只吃泡面！伦敦也能吃得舒服又省钱
伦敦吃饭是真贵，但找对法子，既能吃好又不心疼钱，我踩过的坑你们别再踩。
1. 超市采购：第一次买牛奶就踩了坑！
第一次去 Tesco，我看牛奶包装长得差不多就拿了一瓶，回来泡麦片才发现淡得像水，后来问室友才知道：蓝色盖是全脂（Whole Milk），香；绿色是半脂（Semi-skimmed），不胖；红色是脱脂（Skimmed），跟喝水似的！我那次拿的就是红色盖，还加了无乳糖，难喝到我直接倒了。
还有芝士，Borough Market 的芝士摊超全，上次跟摊主聊，他给我尝了块 “切达陈年芝士”，咸得我直皱眉，他还笑 “这才正宗，配面包绝了”，现在我每次去都买一小块，能吃一周，配吐司确实香。
中超是 “救命的”！Chinatown 的龙凤行、荣业行能买火锅底料、速冻饺子，甚至有老干妈的小包装。上次我煮螺蛳粉，隔壁英国室友凑过来问 “这啥香味？我能尝一口吗”，结果她吃了一口就辣得直灌凉水，现在我一煮螺蛳粉，她就抱着抱枕躲去客厅，还喊 “等你煮完我再回来！”
对了，中超蔬菜比英超贵，绿叶菜去英超买！Tesco 的菠菜一把才 1 镑，比中超便宜一半，我上次在中超买了把生菜，花了 3 镑，心疼了半天。
2. 自己做饭：别怕翻车！厨房还能交朋友
一开始我连煎蛋都能煎糊，后来跟着 YouTube 学番茄炖牛腩，第一次炖了两小时，牛腩还嚼不动，室友（就是怕螺蛳粉的那个英国女生）过来帮我调火候：“得用小火慢炖，再加一勺 Worcestershire 酱”，现在这道菜成了我的 “拿手菜”，上次社团聚餐我带去，没一会儿就被抢光了。
别总点外卖！Uber Eats 的中餐配送费动不动就 3 镑，还得等一小时。上次我点宫保鸡丁，送来的时候鸡肉都凉了，还少双筷子，气得我当场卸载 APP。不如备点速食：玛莎的意面加热包、Tesco 的速冻披萨，十分钟搞定，比外卖便宜还热乎。
3. 外出吃饭：学生折扣别忘用！
伦敦好多餐厅有学生折扣，Pret A Manger 的三明治，出示学生卡能减 10%，我常买 “吞拿鱼三明治” 配热可可，才 5 镑多，当午餐刚好。还有 Nando’s，烤鸡配薯条，学生价能省 2 镑，上次跟朋友去，点了个 “半鸡套餐”，撑得走不动路，还打包了薯条当夜宵。
Chinatown 的 “旺记” 云吞面不错，但别点大份！我上次点了大份，分量比国内中份还多，吃到最后撑得扶着墙走，太浪费了。
交通篇：别被地铁绕晕！这些省钱招儿要记牢
伦敦交通又贵又复杂，我刚来时坐错三次地铁，现在总算摸透了，省的钱够买好几杯奶茶。
1. Oyster 卡 + Railcard：学生党一定要办！
“Oyster 学生卡” 必须办！在学校开证明，去地铁站就能办，地铁、公交都打 7 折。我之前没办卡，每月通勤费 120 镑，办了之后只要 80 多，省的钱够买两盒面膜。
还有 “16-25 Railcard”，虽然要 30 镑年费，但买火车票打 7 折。上次去牛津玩，往返票原价 30 镑，用 Railcard 只要 21 镑，一次就省回一半年费，超划算。
2. 地铁避坑：早晚高峰能挤成饼！
伦敦地铁早晚高峰（7:30-9:30，17:30-19:30）能把人挤变形，上次我在 Central Line 上，背包拉链都被挤开了，还丢了支口红，心疼死我了。要是赶时间，选 “Elizabeth Line”，新建的线路人少还宽敞，从 Paddington 到 Canary Wharf 只要 20 分钟，比 Central Line 快 10 分钟。
还有地铁换乘，别信 “步行 5 分钟”！比如 King's Cross 到 St Pancras，看着近，实际要走 10 分钟，上次我赶火车，差点迟到，一路跑着过去的。
3. 夜间交通：坐夜巴坐反过一次！
地铁午夜就停运，只能坐夜巴（N 开头的）。上次从朋友家回来，我坐 N20 的时候睡着了，醒来一看窗外全是陌生街景，慌得赶紧问司机，司机说 “姑娘，你要去的站早过了，下站赶紧下”，还好没到郊区，不然真麻烦了。
夜巴上尽量坐前排，保管好东西，虽然伦敦治安还行，但太晚了还是要注意。
社交篇：别躲在房间里！这些场景能轻松破冰
伦敦人看着 “高冷”，其实找对方法很容易聊起来，我从怕说英语，到现在能跟英国朋友聊英超，全靠这些招儿。
1. 语言交换：大家都是 “英语菜鸡”！
学校每周有 “Language Exchange”，在图书馆咖啡厅。我第一次去，紧张得攥着杯子手都出汗了，后来跟一个叫 Lily 的英国女生配对，她教我说 “Cheers” 不仅是 “干杯”，还能表示 “谢谢”，我教她用中文说 “好吃”，她学了半天说成 “好次”，笑到我眼泪都出来了。
现在我们每周约一次，她带我去看音乐剧，我带她去吃火锅，上次她还跟我学做番茄炒蛋，说 “比我妈妈做的还好吃”，其实我知道她是客气，但还是开心。
2. 市集 + 展览：从共同兴趣聊起
Borough Market 是社交宝地！周末去逛，跟卖面包的阿姨聊 “你家 sourdough 发酵了多久”，跟卖蜂蜜的大叔聊 “这蜂蜜配茶好喝吗”。上次我跟一个卖果酱的老奶奶聊家乡的樱桃，她说 “我女儿去年去中国，带回来的樱桃酱超好吃”，还送了我一小瓶自制草莓酱，现在我涂面包还在用。
还有免费展览！泰特现代美术馆、大英博物馆常有名画展，上次我在泰特看毕加索的画，旁边一个老爷爷跟我聊 “你觉得他的画是不是很疯狂”，我们聊了半小时，他还推荐我一家小众咖啡馆，说 “那儿的蛋糕比玛莎的还好吃”，我去了之后发现真的不错。
3. 社团活动：别报太多！选一个喜欢的
伦敦大学的社团比诺丁汉多，但别像我去年一样，报了 5 个，每周赶场似的，后来只留下 “音乐剧社团”。我们每周排练一次，上次排《悲惨世界》，我唱错了歌词，旁边的英国男生还帮我小声提词，后来我们约着去看西区的《汉密尔顿》，买的打折票，位置靠后但看得超开心。
社团活动别迟到！我上次迟到 10 分钟，错过了排练重点，后来花了好几天才补上，太亏了。
伦敦公寓出租：别被中介坑！我住过的都跟你说
伦敦租房是 “老大难”，我换过 2 家公寓，踩过 “图片与实物不符” 的坑，现在住的地方总算舒服了，跟你们说清楚怎么选。
1. 校内宿舍：新生优先，但要抢
UCL 的校内宿舍对新生友好，6 月 30 号前申请基本能分到。我去年申请的是 “John Tovey Court”，步行到商学院 5 分钟，每周房租 380 镑，En-suite 房型，包水电网，不用操心 bills，前台还能代收快递，我妈妈寄的羽绒服就是前台帮我收的。
但校内宿舍也有坑：我室友的房间朝马路，晚上有点吵，她只能戴耳塞睡觉，选房的时候尽量选朝小区的。
2. 校外公寓：踩过一次坑，后来选对了
第一次租校外公寓，找的小中介，图片拍得亮堂堂，去了才发现窗户对着墙，白天都得开灯，住了一个月就想搬，看着那面墙就心烦。后来换了 “iQ Bloomsbury”，才算住得舒服。
“iQ Bloomsbury” 真不错：步行到 UCL 8 分钟，到 LSE 12 分钟，楼下就是地铁站，去 Chinatown 只要 10 分钟。我住的 Studio 每周 420 镑，包水电网，有独立厨房和卫浴，虽然小但啥都有，最满意的是 24 小时前台，上次我忘带钥匙，凌晨 1 点打电话，人家很快就来开门了，还问我 “要不要喝杯热水”。
朋友住 “Vita Student London Bridge”，离 King's College 近，步行 10 分钟，楼下有小中超，买火锅底料超方便。她住两室一厅，每周 560 镑，共享客厅和厨房，还有健身房和自习室，她说 “周末常跟室友煮火锅，邀请朋友过来玩，特热闹”。
不过市中心公寓晚上有点吵，比如靠近 Oxford Street 的，周末能听到酒吧音乐声，喜欢安静的话，选 Stratford 这种稍微偏一点的区域。
3. 避坑技巧：别信中介的 “鬼话”！
第一，签合同前一定要看实地！上次看的公寓，中介说 “步行 5 分钟到地铁”，实际走了 15 分钟，还没电梯，我拎着行李箱爬三楼，累得气喘吁吁，当场就说 “不租了”。
第二，押金一定要存到 “押金保护机构”（比如 TDS、MyDeposits）！朋友上次租房，房东没存押金，退租的时候扣了她 300 镑，说 “墙面有划痕”，其实那划痕之前就有，她跟房东吵了好久也没要回来，太糟心了。
第三，合租别找陌生人！我之前跟一个外国室友合租，她总把脏盘子堆在厨房，说了好几次都不改，最后我只能搬出去。现在跟中国同学合租，大家生活习惯差不多，还能一起做饭、聊八卦，舒服多了。
结语：伦敦生存，难但值得
在伦敦待了一年半，一开始觉得 “太难了”：煮错牛奶、坐反地铁、怕跟外国人说话，但慢慢发现，这些小困难都是小事 —— 煮错的牛奶用来做面膜，坐反的地铁让我发现了小众咖啡馆，怕说话的我现在能跟英国朋友聊英超。
要是你打算来伦敦留学，别担心：饮食上，超市多逛几次就懂了；交通上，办张学生卡能省钱；社交上，大胆一点，借个火、问个路就能聊起来；租房上，多看看实地，别信中介的话。
伦敦虽然大，但慢慢摸索，总能找到自己的节奏：周末去市集买块芝士，晚上跟朋友煮火锅，偶尔去看场音乐剧，再有个舒服的小公寓 —— 这就是我在伦敦的 “生存法则”，希望你也能找到属于自己的。
饮食篇：别只吃泡面！伦敦也能吃得舒服又省钱
伦敦吃饭是真贵，但找对法子，既能吃好又不心疼钱，我踩过的坑你们别再踩。
1. 超市采购：第一次买牛奶就踩了坑！
第一次去 Tesco，我看牛奶包装长得差不多就拿了一瓶，回来泡麦片才发现淡得像水，后来问室友才知道：蓝色盖是全脂（Whole Milk），香；绿色是半脂（Semi-skimmed），不胖；红色是脱脂（Skimmed），跟喝水似的！我那次拿的就是红色盖，还加了无乳糖，难喝到我直接倒了。
还有芝士，Borough Market 的芝士摊超全，上次跟摊主聊，他给我尝了块 “切达陈年芝士”，咸得我直皱眉，他还笑 “这才正宗，配面包绝了”，现在我每次去都买一小块，能吃一周，配吐司确实香。
中超是 “救命的”！Chinatown 的龙凤行、荣业行能买火锅底料、速冻饺子，甚至有老干妈的小包装。上次我煮螺蛳粉，隔壁英国室友凑过来问 “这啥香味？我能尝一口吗”，结果她吃了一口就辣得直灌凉水，现在我一煮螺蛳粉，她就抱着抱枕躲去客厅，还喊 “等你煮完我再回来！”
对了，中超蔬菜比英超贵，绿叶菜去英超买！Tesco 的菠菜一把才 1 镑，比中超便宜一半，我上次在中超买了把生菜，花了 3 镑，心疼了半天。
2. 自己做饭：别怕翻车！厨房还能交朋友
一开始我连煎蛋都能煎糊，后来跟着 YouTube 学番茄炖牛腩，第一次炖了两小时，牛腩还嚼不动，室友（就是怕螺蛳粉的那个英国女生）过来帮我调火候：“得用小火慢炖，再加一勺 Worcestershire 酱”，现在这道菜成了我的 “拿手菜”，上次社团聚餐我带去，没一会儿就被抢光了。
别总点外卖！Uber Eats 的中餐配送费动不动就 3 镑，还得等一小时。上次我点宫保鸡丁，送来的时候鸡肉都凉了，还少双筷子，气得我当场卸载 APP。不如备点速食：玛莎的意面加热包、Tesco 的速冻披萨，十分钟搞定，比外卖便宜还热乎。
3. 外出吃饭：学生折扣别忘用！
伦敦好多餐厅有学生折扣，Pret A Manger 的三明治，出示学生卡能减 10%，我常买 “吞拿鱼三明治” 配热可可，才 5 镑多，当午餐刚好。还有 Nando’s，烤鸡配薯条，学生价能省 2 镑，上次跟朋友去，点了个 “半鸡套餐”，撑得走不动路，还打包了薯条当夜宵。
Chinatown 的 “旺记” 云吞面不错，但别点大份！我上次点了大份，分量比国内中份还多，吃到最后撑得扶着墙走，太浪费了。
交通篇：别被地铁绕晕！这些省钱招儿要记牢
伦敦交通又贵又复杂，我刚来时坐错三次地铁，现在总算摸透了，省的钱够买好几杯奶茶。
1. Oyster 卡 + Railcard：学生党一定要办！
“Oyster 学生卡” 必须办！在学校开证明，去地铁站就能办，地铁、公交都打 7 折。我之前没办卡，每月通勤费 120 镑，办了之后只要 80 多，省的钱够买两盒面膜。
还有 “16-25 Railcard”，虽然要 30 镑年费，但买火车票打 7 折。上次去牛津玩，往返票原价 30 镑，用 Railcard 只要 21 镑，一次就省回一半年费，超划算。
2. 地铁避坑：早晚高峰能挤成饼！
伦敦地铁早晚高峰（7:30-9:30，17:30-19:30）能把人挤变形，上次我在 Central Line 上，背包拉链都被挤开了，还丢了支口红，心疼死我了。要是赶时间，选 “Elizabeth Line”，新建的线路人少还宽敞，从 Paddington 到 Canary Wharf 只要 20 分钟，比 Central Line 快 10 分钟。
还有地铁换乘，别信 “步行 5 分钟”！比如 King's Cross 到 St Pancras，看着近，实际要走 10 分钟，上次我赶火车，差点迟到，一路跑着过去的。
3. 夜间交通：坐夜巴坐反过一次！
地铁午夜就停运，只能坐夜巴（N 开头的）。上次从朋友家回来，我坐 N20 的时候睡着了，醒来一看窗外全是陌生街景，慌得赶紧问司机，司机说 “姑娘，你要去的站早过了，下站赶紧下”，还好没到郊区，不然真麻烦了。
夜巴上尽量坐前排，保管好东西，虽然伦敦治安还行，但太晚了还是要注意。
社交篇：别躲在房间里！这些场景能轻松破冰
伦敦人看着 “高冷”，其实找对方法很容易聊起来，我从怕说英语，到现在能跟英国朋友聊英超，全靠这些招儿。
1. 语言交换：大家都是 “英语菜鸡”！
学校每周有 “Language Exchange”，在图书馆咖啡厅。我第一次去，紧张得攥着杯子手都出汗了，后来跟一个叫 Lily 的英国女生配对，她教我说 “Cheers” 不仅是 “干杯”，还能表示 “谢谢”，我教她用中文说 “好吃”，她学了半天说成 “好次”，笑到我眼泪都出来了。
现在我们每周约一次，她带我去看音乐剧，我带她去吃火锅，上次她还跟我学做番茄炒蛋，说 “比我妈妈做的还好吃”，其实我知道她是客气，但还是开心。
2. 市集 + 展览：从共同兴趣聊起
Borough Market 是社交宝地！周末去逛，跟卖面包的阿姨聊 “你家 sourdough 发酵了多久”，跟卖蜂蜜的大叔聊 “这蜂蜜配茶好喝吗”。上次我跟一个卖果酱的老奶奶聊家乡的樱桃，她说 “我女儿去年去中国，带回来的樱桃酱超好吃”，还送了我一小瓶自制草莓酱，现在我涂面包还在用。
还有免费展览！泰特现代美术馆、大英博物馆常有名画展，上次我在泰特看毕加索的画，旁边一个老爷爷跟我聊 “你觉得他的画是不是很疯狂”，我们聊了半小时，他还推荐我一家小众咖啡馆，说 “那儿的蛋糕比玛莎的还好吃”，我去了之后发现真的不错。
3. 社团活动：别报太多！选一个喜欢的
伦敦大学的社团比诺丁汉多，但别像我去年一样，报了 5 个，每周赶场似的，后来只留下 “音乐剧社团”。我们每周排练一次，上次排《悲惨世界》，我唱错了歌词，旁边的英国男生还帮我小声提词，后来我们约着去看西区的《汉密尔顿》，买的打折票，位置靠后但看得超开心。
社团活动别迟到！我上次迟到 10 分钟，错过了排练重点，后来花了好几天才补上，太亏了。
伦敦公寓出租：别被中介坑！我住过的都跟你说
伦敦租房是 “老大难”，我换过 2 家公寓，踩过 “图片与实物不符” 的坑，现在住的地方总算舒服了，跟你们说清楚怎么选。
1. 校内宿舍：新生优先，但要抢
UCL 的校内宿舍对新生友好，6 月 30 号前申请基本能分到。我去年申请的是 “John Tovey Court”，步行到商学院 5 分钟，每周房租 380 镑，En-suite 房型，包水电网，不用操心 bills，前台还能代收快递，我妈妈寄的羽绒服就是前台帮我收的。
但校内宿舍也有坑：我室友的房间朝马路，晚上有点吵，她只能戴耳塞睡觉，选房的时候尽量选朝小区的。
2. 校外公寓：踩过一次坑，后来选对了
第一次租校外公寓，找的小中介，图片拍得亮堂堂，去了才发现窗户对着墙，白天都得开灯，住了一个月就想搬，看着那面墙就心烦。后来换了 “iQ Bloomsbury”，才算住得舒服。
“iQ Bloomsbury” 真不错：步行到 UCL 8 分钟，到 LSE 12 分钟，楼下就是地铁站，去 Chinatown 只要 10 分钟。我住的 Studio 每周 420 镑，包水电网，有独立厨房和卫浴，虽然小但啥都有，最满意的是 24 小时前台，上次我忘带钥匙，凌晨 1 点打电话，人家很快就来开门了，还问我 “要不要喝杯热水”。
朋友住 “Vita Student London Bridge”，离 King's College 近，步行 10 分钟，楼下有小中超，买火锅底料超方便。她住两室一厅，每周 560 镑，共享客厅和厨房，还有健身房和自习室，她说 “周末常跟室友煮火锅，邀请朋友过来玩，特热闹”。
不过市中心公寓晚上有点吵，比如靠近 Oxford Street 的，周末能听到酒吧音乐声，喜欢安静的话，选 Stratford 这种稍微偏一点的区域。
3. 避坑技巧：别信中介的 “鬼话”！
第一，签合同前一定要看实地！上次看的公寓，中介说 “步行 5 分钟到地铁”，实际走了 15 分钟，还没电梯，我拎着行李箱爬三楼，累得气喘吁吁，当场就说 “不租了”。
第二，押金一定要存到 “押金保护机构”（比如 TDS、MyDeposits）！朋友上次租房，房东没存押金，退租的时候扣了她 300 镑，说 “墙面有划痕”，其实那划痕之前就有，她跟房东吵了好久也没要回来，太糟心了。
第三，合租别找陌生人！我之前跟一个外国室友合租，她总把脏盘子堆在厨房，说了好几次都不改，最后我只能搬出去。现在跟中国同学合租，大家生活习惯差不多，还能一起做饭、聊八卦，舒服多了。
结语：伦敦生存，难但值得
在伦敦待了一年半，一开始觉得 “太难了”：煮错牛奶、坐反地铁、怕跟外国人说话，但慢慢发现，这些小困难都是小事 —— 煮错的牛奶用来做面膜，坐反的地铁让我发现了小众咖啡馆，怕说话的我现在能跟英国朋友聊英超。
要是你打算来伦敦留学，别担心：饮食上，超市多逛几次就懂了；交通上，办张学生卡能省钱；社交上，大胆一点，借个火、问个路就能聊起来；租房上，多看看实地，别信中介的话。
伦敦虽然大，但慢慢摸索，总能找到自己的节奏：周末去市集买块芝士，晚上跟朋友煮火锅，偶尔去看场音乐剧，再有个舒服的小公寓 —— 这就是我在伦敦的 “生存法则”，希望你也能找到属于自己的。